漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績 BY 壹團 Chun Jung W.

天涼了，跑季開始！！
42.195公里的賽道，是體力和意志力的考驗，如果只燃燒小宇宙，未必能完賽或是安全下莊，事前必須要有系統性的訓練，本書提供不同程度的跑者，為期15至18週多樣化的練習菜單，貫徹漢森「累加疲勞」的訓練原則，並佐以各種數據、科學研究說明課表的組成緣由；雖然作者強調「即使你的雙腿疲勞酸痛也要堅持下去，因為酸痛不代表受傷，許多生理適應，就來自於這些辛苦時刻」，但本書也相當人性化，倘因傷病、家庭、工作等不得已情況發生時，他也提供了微調課表的指引，是一本適合市民跑者的指南！