這本暢銷書上的常勝軍，很多書友都有看過，最近才找來看，「了解自己」是對自己的人生負責，透過內在對話、情緒、行為模式分析等，進而認識自己併改變自己，當然，前提是你自己願意改變，才有可能發生。
一、行為模式
每個人都有基本的情緒(喜怒哀樂)，從我們還是兒童時候就展現出來的情緒(兒童自我狀態)，長大過程中，父母影響我們創造價值觀念(父母自我狀態)，有時候我們會透過這些經驗，習慣的反射在出社會上，甚至重演過去父母對我們的畫面，有時常守著舊的知識觀念，開始接觸群體生活後，為了因應(生存)調整，我們會發展成某些順從行為(依賴、附和、取悅、道歉)等防衛機制，偶爾還會無意識配合別人貶低自己，甚至生悶氣(無攻擊的憤怒)，不斷的自我內耗(適應型兒童)，當你重新認識自己，只有我能負責我自己，不在意他人的評價，重新定義自己的心理地位，負其責任、原諒過去，能了解到你的每個情緒是你的選擇，並且與情緒連結(成人自我狀態)。
二、心理地位
我好，你也好(成人自我狀態)，在人生中，一種承諾併持續的信念，不斷透過行為及態度對自己和他人表現出，當你認為自己好，也相信別人好，不再依賴或討好他人，用頭腦思考、情感體會、理智理解行為，充分了解自己。
