生產力是由時間、專注力、精力三樣東西所構成。找出並善用自己的「生理黃金時段」來做最有回報的事，安排大掃除日處理回報低但又必須做的事如洗衣服、備餐買雜貨等一次處理完。刪減不重要的事物，勇敢說「不」！訓練專注力肌肉，思緒飄走時練習拉回專注力，限制使用網路時間及次數防範專注力遭劫！也要適時地補充能量鍛鍊身體睡出生產力，也就是健身人在說的吃、練、睡。生產力和幸福密不可分，在追求生產力的過程中，你越是善自己，就有越多的生產力。
裡面大部分章節後面都會有一個挑戰，覺得自己可以試一個月看看，因為追求生產力的過程，往往也是認清自我極限的課程，希望能遇到更好的自己。
