這本書由知名神經科學家 Lisa Feldman Barrett 所著，徹底翻轉了我們對大腦的過往認知。我們都以為覺得大腦是用來「思考」的，這本書會告訴你：大腦最重要的任務其實是預測。大腦其實是不斷為了未來做準備，提前估算什麼時候會餓會渴會需要能量，而不是等事情發生來才處理。所以這樣的預測機制也同時影響了我們的情緒與決策。
預測而非反應
我們過去以為大腦是先看到世界，再做出反應；但 Barrett 指出，大腦其實是預測機器。它根據過去的經驗與當下的感官數據，在事情發生前就已經模擬出了現實。這也解釋了為什麼人在高度焦慮時會「當機」或逃避，因為大腦預判當下的壓力將耗盡預算，進而選擇了低耗能的防禦機制（如滑手機）。
社交也是一種能量交換
這本書最溫暖也最殘酷的發現是：人類是社會性動物，我們的大腦會互相影響。一個溫暖的眼神可以幫別人「節省預算」，而持續的社交壓力則會實質地損害他人的生理健康。
