夢境完全使用手冊 BY 壹團 Ripple

如果能將常常檢視目前環境，就能將覺察帶進夢中，進而誘發清醒夢。
書中有四十多項清醒夢的練習，近期在執行練習11，不只在task上設定每週固定練習，也在社群中自動發送每日醒時檢測任務，例如看到紅綠燈，開門，丟垃圾時要檢視自己是不是在作夢。
後來發現自己常常忘記四件事，就利用記憶法邁立一個簡單的故事，再利用AI生圖，產生書面，就比較容易記得當天四個任務。