成年以後，漸漸發覺情商的重要性，即便智商高，很多狀況若沒有足夠情商處理，終究無法成功，能夠有效控制情緒不僅僅是工作上的順利，也可以讓自己在人際關係上更為和諧，更能掌握自己的人生，不被情緒左右。
看過一些情緒相關的書籍，像是「最後一次相遇，我們只談喜悅」其中也有相關章節提到，可以透過想像自己抽離身體，以第三者的視角去思考目前自身遭遇困難。在本書中則是透過塑造另一個自己，透過與自己自問自答，一邊對話一邊調整自己的情緒，也透過吐槽自己來給予自省，畢竟「一日三省吾身」著實不易，若是可以透過這樣的方法增加自省能力，是相當可貴。
另外，常常人對於命運安排會心想：「為什麼(是我)？」，然而書中提出另一個很好的想法，當我們把「為什麼」改成「怎麼辦」時，一切突然間豁然開朗，是的，我們都知道遇到困難時要分析問題、解決問題，然而很多時候我們真正遭遇困難時，卻只能怨嘆命運。當然可以理解很多時候人生會遭遇極大的瓶頸，壓得人幾乎要窒息，但是若能夠在此時給予自己另一個方向，幫助自己再次站起來面對問題，是一個很好的改變。
「做自己」是很多人心中所想，大家都希望在不傷害他人的前提下，不去配合他人，做自己想做的、喜歡做的事情，但常常事與願違。在書中也提到一個想法，就是做自己的前提是要能夠知道自己真正想要什麼，也就是要從了解、認識自己開始。唯有剖析自己的情緒，找到自身情緒癥結點，才能夠解開迷惘。
最後，書中也提到沒有哪一種情緒一定是負面的，每種情緒均有它好的使用時機及方式，端看使用者如何靈活運用。
