本書介紹運動對人體的各種好處, 可以減輕壓力、緩解焦慮、集中注意力…等, 搭配各種實驗或研究佐證, 有些實驗頗有趣, 像有受試者自願被注射 CCK-4 , 體驗藥物的副作用: 恐慌發作, 作為對照, 下次同一批受試者注射 CCK-4 前先進行 30 分鐘激烈運動再注射, 並評估運動後是否會降低恐慌發作程度, 就算有些受試者在注射後出現呼吸困難、動彈不得的恐慌症狀, 仍願意再次接受注射, 實在是很勇敢
內容讀來不算艱深, 但也不太能引起強烈動機去運動, 不過多增加點知識有益無害, 也可以說服自己在這種大熱天遛狗時繞一下遠路, 讓身體流流汗
