突然覺得看膩電子書，想暫時回到翻閱實體書的模式，於是從書櫃中挑了這本收藏。（果然還是好喜歡翻頁時的手感呀）
除了介紹「禪修和正念」的狀態與效果，作者更是用科學研究的角度去闡明其中的作用機制，是一本資訊量很龐大的書。
讀著讀著，逐漸回憶起當初買這本書時對內容感到澎湃且頭昏眼花，很幸運地現在進步到能看懂許多內容，忍不住對自己感到欣慰。
在日常生活裡，如果沒有刻意要求自己練習正念冥想的話，總是容易就此打住。但這幾天有個新感受：在染上流感、渾身疼痛睡不著時，突然想起「冥想」這件事，試著依照學過的方式實踐，沒想到真的讓自己和疼痛拉開了一些距離！簡直是無意間稍稍驗證了這本書的內容。
