看完書漸漸減少責怪小時候打罵我的母親，漸漸理解母親已做了可以給我的最好狀態。
瞭解上一代打罵對我的影響、要好好對待下一代，讓言語暴力甚至打，停在我這一代就好。
書摘
❌我數到三，你再不過來我就要打你了！一 二 三⋯
❌你再哭，我就叫警察把你抓走
❌你再繼續吵，我就把你留在這裡，不要你了
❌再吵！再吵就不要你了！
❌這有什麼好哭的！真沒用！
🌈惡性壓力下長大的孩子，環境充滿威脅與危險，身體一直處於「反擊或逃跑」備戰模式，身體和大腦習慣用情緒或劇烈方式回應，也無法辨識自己的感覺和調節情緒。成為父母後，可能較無法適當回應孩子的需求和情緒，或是更容易在衝動下回應孩子，像是在生氣時打罵孩子、說出傷害的話語。
🌈很多時候，父母會不經意的複製自己小時候的經歷來教育下一代，畢竟，那是我們最熟悉的教養方式。
🌈童年經驗形塑出我們現在的樣子。
🌈你就是你孩子的原生家庭，你對待孩子的方式，決定了孩子未來的身心健康狀態。
🌈惡性壓力會改變孩子的大腦構造和功能，造成情緒、行為和認知上的負面影響，這些改變一路跟隨到成年，然後影響你每天的生活樣貌。
🌈很多時候，父母用不適當的方式對待孩子，因為自己小時候也被這樣對待、也受過傷害。唯有被好好愛過的孩子，長大後才有能力好好愛別人。
🌈童年傷害不是從你開始，但是可以從你開始改變。
🌈了解自己的行為對孩子造成的影響，就能降低自己成為孩子惡性壓力的來源、減少傷害，並且提供孩子更健康的童年。
🌈我們無法改變自己的原生家庭，但是可以改變孩子的原生家庭。
🌈打罵、批評、高度控制孩子的生活，這些我們習以為常的教養模式，其實正一步步傷害孩子的自尊心、破壞孩子未來的生存能力、情緒調節能力。
🌈父母的教養方式決定孩子的行為模式
🌈打罵、恐嚇、威脅，只會不斷啟動孩子的下層腦(情緒)。當孩子被下層腦控制，就錯失了練習思考的機會。孩子出現問題行為時，大多是因為被某些情緒困擾，可能是生氣、覺得不公平、焦慮、恐懼，孩子不知道要如何調節情緒，也不知道如何表達，只能用行為表現出來，於是尖叫、哭鬧、打人、推人。
當孩子出現失控行為，就是被下層腦(情緒)控制了。如果家長再用打罵、恐嚇、威脅的方式對待孩子，只會讓孩子更恐懼害怕，加深下層腦(情緒)的活化，孩子更沒有機會使用上層腦(理智)。
🌈同理+情緒辨識=幫孩子啟動上層腦(理智)
🌈同理，並幫助孩子辨識現有的情緒
⭕️他把你的東西搶走，你現在一定很生氣吧
⭕️他這樣說，你有哪些感覺？
⭕️朋友不跟你玩，你一定很難過吧！
⭕️我可以感覺到你現在對弟弟非常生氣
🌈人類在辨認情緒時，大腦皮質區就開始運作，傳遞訊息降低杏仁核的活動，進而撫平情緒。
🌈再適當的體罰管教，都只會對孩子造成負面影響，體罰的負面影響跟肢體虐待差不多，體罰對孩子沒有正面影響。
🌈體罰就是向孩子示範如何使用暴力，孩子也會用暴力解決問題。
❌暴力傾向升高
❌反社會行為較高
❌可能產生更多行為問題
❌有嚴重的心理情緒問題
❌親子關係較差
❌認知能力和自尊心較低
❌成年後支持體罰比率較高
🌈看不見的傷口：言語暴力傷害孩子更深。
❌你怎麼這麼笨！
❌為什麼姐姐這科拿滿分，你就不行？
❌姐姐大四就收到公司錄取信，你怎麼還沒找到工作？
❌我怎麼會生出你這種孩子？
❌你讓我很失望！
❌你很沒用耶！
❌這種成績，你沒救了啦！
❌這很簡單啊！為什麼你不會？
❌你沒那個天分啦！
❌我不是教過你了嗎？
❌怎麼考那麼差，我花那麼多錢讓你去補習，你都在幹嘛？
❌怎麼這麼粗心，你到底有沒有頭腦？
❌功課一直退步，不准玩電動！
❌考這麼差，你是要氣死我？
❌我以前成績這麼好，怎麼會生出你這麼笨的孩子？
❌嘲笑
❌侮辱
❌貶低
❌不斷的指責與批評
🌈言語傷害不但沒有教育效果，反而讓孩子長大後，繼續用負面核心信念看待、解讀事情。成年之後，孩子可能在親密關係中沒有安全感、工作職場上處處碰壁，或是承受各種身體健康或心理情緒問題。
🌈言語暴力令人信心低落，孩子開始相信「我很笨、我就是比別人差、我不值得被愛、都是我的錯、我就是很胖很醜、我永遠都做得不夠好、我一定做錯了什麼、我很糟糕、我沒有辦法讓爸爸媽媽開心所以爸爸媽媽才會這樣、是我不好」長大後孩子會帶著這些信念生活，會對別人的批評敏感，認為每個人都在指責他。這些信念讓孩子有著強烈的羞恥感，討厭自己、自殘，或認為「我配不上好東西」。
🌈情緒傷害，就和肢體暴力一樣嚴重
🌈每1句負面語言需要5個正向語言來平衡，才能維繫良好關係。
🌈控制型家長讓孩子容易放棄與過度依賴。
🌈退一步，讓孩子有機會嘗試與解決問題。
🌈在父母高度控制的環境下，孩子就失去了嘗試解決問題的機會。如果沒機會讓孩子建立自信與能力，孩子就更不敢嘗試、不敢犯錯、常常責怪自己，更容易焦慮、依賴大人解決事情、更容易有憂鬱傾向。
🌈放手，孩子可以體驗到「犯錯沒什麼了不起，再試試就好」
🌈每一次的衝突和爭執，都是孩子學習的機會。把機會留給孩子，提供陪伴與協助，讓孩子練習使用上層腦(理智)，幫助孩子增加自我調節能力。
🌈成績並不是決定未來成功與否的關鍵，孩子的社交能力才是。
