Mel Robbins
前幾天看到群友分享這本書的相關資訊，想起從前看過作者的演講短片，現在既有中譯本出版，於是找來閱讀。第一二部分講述何謂五秒法則，作者如何發想並從科學角度給予理論支持；第三部分以後則是分別討論如何將這個「工具」運用在提高生產力、控制負面情緒、追求成就等方面。
作者提出的五秒法則指出，當我們面對待辦事項或對自身有益的事情，卻因各種理由遲疑而想拖延時，便在腦中倒數「5、4、3、2、1」後立即付諸行動，忽略編織的藉口及抗拒的感受，藉此改善拖延、獲得勇氣、進而提升自信心，簡單來說就是不讓大腦想太多，找藉口自我否定前衝出舒適圈。鬧鐘響了但很想繼續睡，54321起床！為了健康要去健身房但外面在下雨好懶惰，54321換衣服出門！在會議上想舉手說話怕失言，看到妹子想搭訕怕打槍，54321去做就是了！
我覺得五秒法則就是慣性行為的「起始儀式」部分，透過這個方式簡單地養成新習慣，作為想法轉化成行動力的開關，化學反應所需的活化能，是很好上手的工具，可以跟其他的時間管理系統相互配合；後面提到運用法則停止焦慮情緒，也是一種能讓自己立刻專注當下感受的方法。雖然某些觀點我不盡認同，某些引用實例的部分又稍嫌雞湯（？），不過如果是正感到人生遲滯困頓或是慣性拖延的人，閱讀本書應該可以獲得鼓舞衝勁，雖然它不能讓棘手的事情變得容易，但執行方法簡單，接下來我也會試著運用在生活裡。
（首先就先使用五秒法則來完成這份作業(at last!)）
（不過我覺得書中擷取網友使用感想的篇幅實在太多了吧……）
（另外關於中文版，內容錯字很多！章節的標題還跟目錄不一樣，雖不影響理解但實在很破壞閱讀體驗XD）
