這本書是因為前陣子群組好多人推薦而入手。書中用許多淺白的說明與例子來解釋一些比較虛幻心靈層面轉換意識的概念，我覺得有兩點很受用，一是大腦的想法其實不可靠，以男女朋友的例子，可能隨著吵架與和好的過程，大腦會對同樣的人事物有非常兩極及情緒化的看法，所以當大腦又在胡鬧時，我們可以藉由意識轉換而回到自性。二是如何讓那些在意的事通過，我理解到的方法是繼續進行下一件事，不要給在意的那件事過多的注意力，書中以高速公路行駛的路樹形容看到即忘的感覺。
然而，我是在假日早上去咖啡店很悠閒的把書看完，看完整個人瞬間神清氣爽，但平日回到職場中就又馬上破功，而且在有情緒的當下要馬上執行書中所提的回到自性真的好難，但由於以前有稍微接觸過打坐，知道這些都是需要不斷練習不斷提醒的，過程中都是需要靠意識來提醒自己擁有選擇權。
最後幾章所提到的鐘擺及道的概念我也很喜歡，就讓書友慢慢欣賞！推薦給大家，可以重複讀的一本書。
