終生瘦用 211全平衡瘦身法 BY 蕭walter

作者：宋晏仁、梁惠雯
讀書心得，180601：距離上次閱讀本書過了一年，體重也復胖了不少，所以需要再次靠這本書來點醒自己。這次的失敗主要是妄想只靠重訓和跑步來維持身體健康，但身為一個過30的中年大叔，真的需要認真的改變飲食習慣，選擇『需要』的食物，而非『喜歡』的食物，宋醫生提供了簡單的”211減重餐盤”的飲食方式，這次真的要試著長時間持續了。