作者：芭芭拉‧歐克莉（Barbara Oakley, Ph.D.）
版次：2018M03二版八刷
從大腦的角度出發，看待學習的關鍵：「記憶」、「理解」和「應用」
※記憶是理解的基石，關鍵是：透過反覆淬鍊和時間深化，讓記憶的神經元固化。
如同《雪球速讀法》強調與腦中的雜學資料庫互動一樣，建構屬於自己的資料庫（記憶）確實能產生複利效果。從大腦的角度出發，記憶的關鍵便是：透過反覆淬鍊和時間深化，讓記憶的神經元固化。
書中很大的篇幅都是圍這個主題在說明和衍伸，譬如反覆淬鍊可以帶出反覆練習、回想等學習方法；而時間深化則連結到擺脫拖延這件大事。
※理解是應用的前提，交流是很好的方法。
只有記憶卻無法掌握脈絡地理解它，難免會落入見樹不見林的境地，不僅記不牢也會用不好。
透過「交流」能很好地幫助理解，除了與他人的腦力激盪和教學相長外，也能進行自我對話。而像費曼（Feynman）那樣，將概念簡化，或透過類比去解釋絕對是一大利器。
※應用是學習的目的，切換大腦模式能起化學反應。
本書在一開始就說明了大腦的運作模式：專注模式和發散模式。專注模式是狙擊槍，能打得又遠又準，但它的視野是狹隘的。發散模式則像散彈槍，雖然近可是它能命中的目標和範圍相對多且廣。
進入專注模式可以想的很深入，試著just do it先對過程專注，透過行事曆、待辦事項、蕃茄鐘的幫助，進入心流（Flow）狀態，能大幅提升學習效率。
切到發散模式可以激發出創意，冥想、3B（Bed, Bath, Bus）和運動，能釋壓的一切才能讓大腦有空間和時間運作。就像電腦的背景模式一樣，釋放你的潛能吧，記憶體！
※訓練你的習慣小精靈，別讓它成為拖延殭屍。
自律是將行為導引回目標的技巧。但意志力很寶貴，請把它用在關鍵的地方——觸發良好習慣的開關。
訓練一個好習慣的過程就跟巴夫洛夫的狗一樣：推動開關進入慣性狀態→行為→獎酬→強化習慣。簡言之，培養良好的習慣與作息，自然而然就可以進入正向循環。
但其實也不需想的太複雜，就像《五秒法則》不要慫就是衝，你的進度條就從0→1了。至於讓1→1+，就交給未來想再提升效能的自己吧！
想要掌握學習技巧及其基礎原理？這本書推薦給想要學習如何學習的你。
本書含字量略高，近三百多頁的篇幅，已相當於兩本日本商業書的份量。但排版上適當地插入相關的經驗分享，閱讀起來不會像理論書一樣煩躁。每個章節最後都有想一想，引導讀者進行回想練習。是的，本書的架構就像是國小參考書一樣地科學，It's Science！
作者也分享了許多工具和技巧作為學習的輔助，但就跟左手只是輔助一樣，工具和技巧要發揮作用關鍵還是在執行。把拖延殭屍訓練成習慣小精靈吧，別繼續沉淪在這短而近的小確幸了。
