健身從深蹲開始 BY 貳團 卡蘿🎀可樂

這是一本沒有光碟, 但有文字照片與圖解, 非常仔細的描述深蹲運動牽引的各部位肌群, 簡單淺白但專業的敘述深蹲正確的流程與錯誤的動作, 也有列各種運動課表可以參考著練習

一如健美女大生先前在網路發文的細心紮實, 這是一個基本功很重視的健身書, 對一開始沒有頭緒只想要減脂的人有蠻大幫助的, 裡面有三個訓練計畫讓自己思考自己想達到的目標為何

來設計不同的訓練 (包括飲食作息) , 也有練習紀錄表紀錄自己的訓練量, 後面則是照片加文字輔助講解各種深蹲跟負重的訓練。