這本書除了前段描述作者青幼年時期生活，大部份篇幅主要都集中在軍中與戰爭的內容，裡面有電影金甲部隊裡的訓練氛圍，危牆狙擊的肅殺氣息、衝出封鎖線的遍佈地雷，還有像極12猛漢中的沙漠場景，尤其是海豹部隊與各國聯軍深入阿富汗境內的任務更是精彩。
當然，這裡沒有電影特效與大量火力與人海交鋒，這是真正的戰爭，書中也提到，電影總是搞得血脈噴張，總喜歡大喊大叫往前衝，子彈像用不完的擊發，拿著槍托往敵人臉上敲（那是會死人的請勿模彷，實際上要抓戰俘是攻擊胸腔位置），那已經是舊時代的場面，現在是以高效、策定戰略在短時間內完成任務的戰爭時代，不與敵方正面交鋒、以迅雷不及掩耳的速度打敗敵人，不留足跡的撤退，這樣的戰定思想源自於美軍60末~70初年代越戰的慘痛教訓，也因應美軍游擊戰的不足進而延伸發展出海豹特種部隊，不管在叢林、沙漠、高山高海拔等等艱困的戰地，都能快速進入狀況並維持戰力，而要成為海豹部隊其中一員，必須是各陸海空軍各部門裡精英中的精英才能挑戰的資格，但就算如此，大部份的人都在水中爆破訓練中被刷下來，連大門都不得而入。
作者從一個吊車尾的學員到成為一流的海豹狙擊手，再成為教官過程很勵志，在他擔任教官當中也教出很多近代有名的狙擊手（ex：蓋達組織懸賞的凱爾－電影美國狙擊手、紅翼行動唯一生還者－馬庫斯）
喜歡軍中訓練與戰爭實際狀況的朋友們，很值得一看。
以下提幾個讀完的小重點：
(1)成為海豹一員，重要的是意志力，體能只是基本條件，許多高手在水中爆破訓練途中失敗，就是輸在意志力(個人覺得受虐屬性也要夠)。
(2)身為一個狙擊手，任務不管開始到結束都要留意警戒，連正常不過的平常事都不能馬虎：書中一位已確定狙擊手測驗過關，卻在上車前被考官發現一路留下足跡，當場判定出局，這若發生在戰場上，等於留給敵軍追擊的風險。
(3)領導人對於佈署若過於鬆卸，當大難來臨之際很容易造成不可挽回的局面，911事件不是先例，在之前的柏克級驅逐艦-柯爾號，因為警備佈署人力分配不周，慘遭一艘載有炸彈，只有2人駕駛的小船擊潰。
(4)做事就算不求卓越，也要完善與周全，不能散慢消極，有時影響的是整個團隊的運作與安危，阿富汗任務中，等了好久才補給的睡袋，居然是大拍賣兒童size的尺吋，20~30人的補給只有一箱水、少量乾糧（原來不是只有台灣補給爛）這對於在零下環境出任務的部隊是很大的壓力。
(5)軍中請來前奧運射擊冠軍為教官授課，他領略的2個金牌得主特質：
a.具有無比的信心與堅定的信念，面對逆境與困難也不動搖，一種無論如何都會贏的心態。（當年美國射擊奧運選手因聽到德國選手說他身負美國重擔，打球會很有壓力，結果他聽進去了，比賽沒打好）
b.做好心理上的管理，類似之前大家提到的心流，很像菲爾普斯的訓練方式，故事提到一位被關了7年的空軍戰俘，每天在只有5呎寬的牢房裡冥想打18洞高爾夫球，解救出來後，他在這7年從沒碰過球桿的情況下打了74桿，比當戰俘前常常練習打到100桿還進步了很多。
這裡也提到綜合二個特質的教學理念，不指責錯誤的地方，而是提供正確的方法，提升學員的信心與專注在對的方法上去學習，更有效果。
