作者：奧修
下面比較會是我對這本書有感觸的地方，也會是用我的方式來解讀的書，所以有些人可能會覺得跟他看的不同，這是正常的😆
每個孩子生來就有愛，需要成長，只有在愛的環境，愛才會成長，但父母一般不懂愛，因為他們常常也是在沒有愛的環境下長大
愛的成長
1.擺脫內在父母模式，採取新的作法（父母不會選擇的作法），愛便會開始流動起來—》成為一個個體
2.愛的流動與成長並不需要完美，不對別人做任何要求，如果有人愛你。要心存感激，但不要有任何要求—因為對方沒有義務，那是個奇蹟，我們要對這奇蹟心存感激—》不期待完美、不請求、不要求
3.由去想如何得到愛—》給予愛，且不求回報—〉無條件的愛
與父母關係不好—》與上司關係可能也不好
男生和母親關係不好—》與異性關係可能也不好
我們並不是世界的中心，我們完全地在依賴別人，否則無法存活下去
所有幫助孩子的方法都是錯的，孩子需要的是愛，不是幫助（控制、限制小孩潛能、不干預）
挫折不是壞事，會使人成長，可以為他去除危險，但不干預孩子，讓他走他的路
適合自己的信念不一定適合小孩，不一致的信念才有進化
愛並非永恆不變，會起伏，會變化，為了更輕鬆愉快，必須保有彈性，
愛的花朵只有在沒有自我、沒有操控、虛飾、不試圖成為重要的人物，準備好當一個默默無聞的人時才會開花，然後覺知會自然而然的出現
愛從來不會傷害任何人，愛是毫無條件尊重對方的一切，只有在背後沒有藏著自我時才是真實的
恐懼與愛對立，兩者無法並存
如果能覺察到痛苦，痛苦就不會累積，當痛苦累積的太多，會讓人害怕面對
單獨不是孤單，單獨意味著你是完整的，你不需要任何人，你自己就足夠了
真正的愛的探索不是一個為了對抗孤單的探索，真正愛是把孤單蛻變成單獨
任何破壞自由的都不是愛
孤單：是一種讓自己處於病態、覺得無聊，感到厭煩的狀態，所以會想到某處找某人好忘掉自己
單獨是自己一個人就很高興、就很喜樂、不需要去任何地方，自己就很足夠，可以給予，可以分享
自我完整的人不代表他不會交朋友，反而更能分享，更多朋友
愛和自由都是基本需求，都必須被滿足
害怕孤單，獨自一人的夜晚或假日會感到恐懼，因為虛假的人格消失，不知道該呈現什麼樣的自己，害怕那不認識的自己
人應該可以自由地與人群相處或單獨一人，而不侷限於兩極
一旦放下必須和對方一致的想法，就不會有任何爭吵的問題，會爭吵是因為要對方同意自己
愛必須像友誼，沒有誰比較優越而由他決定事情，兩個人完全覺知到他們的不同，知道他們有不同的生命模式，不同的思考方式，在這所有的差異中他們仍然彼此相愛
接受彼此的不同，接受每個個體的獨特性，接受彼此都是會犯錯的凡人，帶著寬恕的心。
自由不是某種可以給予的東西，是與生俱來的權力
內在的含意是去了解身體的語言，傾聽他，對他的需求夠敏銳
愛是連結，不是關係，像河一樣流動著，沒有盡頭，每天都是新的開始，重新探索
1.愛情中沒有心電感應，需要溝通
2.愛有時需要給彼此單獨的空間
3負面能量釋放三階段
第一階段：單獨釋放
第二階段：兩人同意下一同釋放
第三階段：回到自然本性（不怕傷害
4.突破舊有關係模式
對過去的爭吵或關係破壞的時刻自省
如果你獨處的時候是不快樂的，你們在一起時又怎麼會快樂
沒有人知道關係能否耐得住真實的考驗，但這值得我們去冒這風險，因為在虛假中只會出現虛假，在真實中才會出現真實
同情：「你好可憐，我想幫你，我站在外面對你伸手。我並沒被妳打動，事實上，我很享受這滋味，讓我感覺自己很重要」
同感：「我感覺到的剛好也是你的感覺，如果你受苦，我能感受到你的痛苦，我不是局外人，我像是你的一部分」
愛是同感，不是同情
第一種愛：以客體為目標的愛，有一個愛的目標。（我與它，對方被視作物品）
第二種愛：客體不重要，主題才重要，主體洋溢著愛的品質，就算自己是一個人，也充滿著愛（我與你，對方是人，尊重對方）
第三種愛：沒有邊界，只有愛，沒有客體、主體，是超然，自己就是愛
