健身從深蹲開始 BY 壹團 ching

感謝群友介紹，因為隨著年紀增長，覺得身體越來越重。希望藉由這本書，慢慢養成自己運動的習慣。主要是健康方面。裡面圖示超清楚。可以跟著慢慢做。每天每天都接觸一些，每次10分鐘。持續最重要。裡面也有一些讓肌肉休息的建議方法。很實用的一本書。