作者是在史丹佛大學教導快樂心理學的教授，本書先介紹與快樂背道而馳的成功六大迷思，如現代人所推崇的抗高壓能力、多吃苦堅持到底、只專注在成為單一領域的專家、忽略自己的短處、凡事以自利為優先，作者都以心理學知識及科學研究結果一一破解。接著教導我們練習快樂並利用它增加生產力而更易成功，書中提到真正決定我們是否快樂的，是我們的想法和心情，而非那些惱人的外在因素本身。以下總結幾個我覺得比較重要的概念：
1.學習平靜而有韌性的生活方式能使我們快樂並幫助我們對抗壓力。
2.每天的意志力是有限的，一昧地過度自制可能會導致更大的反彈。
3.身體和心靈往往密不可分，我們可以利用慢而深的腹式呼吸幫助自己平復心情。
本書每章節後都有很精準的簡單總結，多研究相關知識但文字淺顯易讀，基本上蠻推薦這本書，不過要注意的是個人覺得少數文字有點過於暗示引導作者推崇的理論，大家閱讀時可以再多思考看看：）
