這本書就是原著想釐清葛拉威爾提出一萬小時理論的理論.
作者想強調除了投注足夠的時間並輔以正確的方法練習才有用，這就叫刻意練習，並不是單純一萬小時練習就可以。
1.主要四大方法(1)定義明確目標(2)講求專注(3)需要意見回饋(4)跨出舒適圈
2.讓身體和大腦適應成長，發揮潛能，作到以前做不到的事。
3.維持的動機方法:(1)分別思考持續的理由和停止的理由。包含撥出固定時間排除其雜事(2)降低可能干擾的影響(3)控制只有一個小時內
4.如何陪養專長(1)產生興趣(2)變得認真(3)全心投入(4)開闢新路
5.天賦可以較容易成功，但沒有不努力就可以直接成功的
