最美好的都在此刻：53個創意、幽默、找回微笑生活的正念練習 BY 壹團 CH

這是一本由53個正念練習所組成的書。每一個練習都是以提綱契領的方式來指導讀者一些基本的禪修概念跟正念練習指引。每一個練習都是由「提醒自己」、「發現」、「深入課程」，以及「結語」等四個小部分構成。「提醒自己」主要是藉由像是把小紙條或是圖片貼在顯眼處來提醒讀者做練習的時刻，有點類似聽到寺廟鐘聲修行者就會停下手邊的事，然後做幾次的觀呼吸練習。「發現」則是每一個練習的重點指引。「深入課程」則是會針對練習做進一步的練習指引，包括了像是如何規劃成一個長期且固定的練習（這部分在有些練習裡面沒有）。最後則是「結語」，通常是一些金玉良言，或是一些禪師的引文摘句。整體來說，這本書有點淺，所以做為一個正念減壓自修課程來說是遠遠不夠的。大部分的練習用「邊看書邊練習」的方式，遠比作者在「提醒自己」裡的建議方式還來的更有效率一些。