本書是作者用一年的時間對於探索「快樂」所做的記錄
如果你自認為快樂，那麼你就會快樂。
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讓你自己快樂的最佳方式之一，就是讓其他人快樂；
讓其他人快樂的最佳方式之一，就是你自己要快樂。
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快樂不是美德也不是歡愉，而是成長。
當我們有所成長時，快樂就來了。
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挑戰和新奇感，是快樂的關鍵元素。
新奇感可以刺激大腦，而成功處理一個意外狀況，可以帶來強大的滿足感。
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努力讓自己更快樂，是個值得追求的目標
我們務必在帶來快樂的事物中鍛鍊自己，因為如果快樂出現，我們便擁有一切；
而如果快樂沒出現，我們的所有行動便要致力於獲取它。
