為什麼我們這樣生活，那樣工作？全球瘋行的習慣改造指南 BY 壹團 小貓 Kelly ฅ^._.^ฅ

檢討去年未養成的運動習慣，希冀今年能有新改變，書中分享許多案例，顯示習慣的力量。
以下為書籍內容節錄：
如果要重塑一個習慣，妳必須下定決心改變。妳必須有意識地不怕麻煩，找出驅使慣性行為的提示與獎勵，找出替代方案。妳必須知道妳有掌控的能力，而且自覺到使用那個能力。
一旦妳了解習慣可以改變，妳就擁有重新塑造習慣的自由，而且也有義務。一旦妳了解習慣可以重塑，就更能掌握習慣的力量，唯一剩下的選項就是開始努力。