心靈過敏指的是由於環境的改變，造成內心的過度刺激（或是累積）導致人對於外在事物變得格外謹慎，甚至對人、事、物格外敏感，不願再與之接觸
每一個生命都是平等的，都值得被尊重
大多數人都想解決自身問題但解決任何問題都需要自身已經準備好能改變的勇氣
我們都知道讓自己快樂的方法，而我們不願意快樂的原因就是因為內心還沒有答案，所以才不願意讓自己快樂
每一個人的選擇沒有好壞之分，只在於我們是否能珍惜自己的選擇
如果將生活中的不快樂視為難關，它就會源源不決的來考驗你，如果將這一切視為風景，你會看過一片又一片的景緻，誰都無法留住一片風景，只能仔細欣賞眼前的這一刻，看似限制的環境，或許能讓你找到人身最重要的關係
天然的情緒調理法
食
1.優質的澱粉（補足能量）-地瓜
2.優質的蛋白質（構成身體、養育肌肉恢復能量）-天然優格、豆漿及植物蛋白穀粉
3.優質的油（幫助心情、血糖穩定）-亞麻仁籽油
4.優質蔬菜（幫助情緒排毒）-花椰菜，葉菜類
5.優質的水（幫助人體淨化）-乾淨的水
衣
白水晶：安定、平穩心情
紫水晶：給人智慧、貴氣感
粉水晶：斷除不好緣分，招正桃花
檀香：使人心安定
銀環：去除邪氣
住：擺放鹽晶燈，淨化磁場，散發負離子，淨化空氣與平衡身體的負面能量
行：適當運動活化身體，搭配靜心、氣功調理
人可以在學習的過程中，更加的了解自己
我們需要尊重每一個生命、每一份意願，或許會有做錯的時候，但就是從每個錯誤之中學習，如何尊重這所有的一切
書中有一個很特別的論點，身心療法無法使人脫離傷痛，只是遠離，重新遇到時，無力的自己又會回來，要靠愛、信任、慈悲來轉換
最大的關鍵不在於是否學習了身心靈療法，而是有沒有在自身角色當中好好地付出，專注享受你可以為這個世界帶來的一切
宗教是學習人生哲學的方法，不一定能解決個人的問題，但有時能讓人短暫得到心靈的慰藉
命理也只是理解自己生命的軌跡，只是提醒和建言，只有自己能決定活出什麼樣的自己
生命最大的智慧是從自己的角色中跳脫出來為這世界奉獻，而跳脫並不是逃避，應該先好好的處理自己該面對的問題，之後才能更好的奉獻
我們無法控制無常的變化，但卻可以創造出生命中無限愛的延伸，讓人與人之間不再有遺憾產生
在忙碌的城市裡，努力適應生活變化的我們，總是在忙碌過後才發現，自己原來已經累得不成人形
療癒不會有盡頭，只有自己不斷的從中思考、領悟才可以使心不再疼痛
人非聖賢 誰能無過，每一個人都會犯錯，我們只是需要多一點時間去頓悟、改變
一份純善的念頭，可以溫暖與滋養這片大地與生命
五味對身心情緒影響（黃帝內經相關
1.酸味食物補肝，可舒緩憂鬱與鬱悶（情緒低落時建議減少辛味與甜味的攝取），過多會傷脾胃
2.辛味補肺，可改善氣血循環，過多傷肝，會造成身體末梢循環不佳，有頭暈目眩情形，情緒易感失落，須以酸味喚醒身心情緒反應
3.苦味食物補心，過多則傷肺，皮膚會失去光澤或異常落髮，可減緩改善易怒，煩躁的狀況。
4.鹹味補腎氣，過多則傷心，缺少腎氣會容易感到疲累，壓力較難排解
5.甘味（如山藥、地瓜、米飯、澱粉類）補脾胃，過多會造成腎氣損耗，如果造成疲倦和倦怠感，則要減少甜食攝取
過度的關心，有時可能會是一種毒藥，最美好的關心就是「剛剛好」，而所有的幫助都需要緣分
對憂鬱症病患來說，當你用關心的角度出發，代表你將對方視為病人，會將對方推向更遠，他們更需要的是理解
有些事如果不說，周圍的人都不會知道，包含妳很愛的朋友與在乎的人
陪伴是最好的感恩
我們不會失去所有的一切，因為這一切被外在的事物剝離後，將會看清最真實的自己，那就是我們的原型
壓力變大有時可能是因為在裝進了太多的人在你的生命當中，試著簡化人生，讓生活多一些呼吸的空間
不是你不好，只是你對自己不夠好，試著接受那個不夠完美的自己吧
如果我們還沒有到達那個境界，就不要假裝自己到達，如同明明在意失去，何必假裝不在意呢？這正是我們需要正視的問題啊！
當每一個靈魂願意學習敞開，徹底感受內在的聲音，那麼每個靈魂都可以成為一位大師
眼睛有能夠看見真理的能力，而眼淚可以洗滌情緒，使心更加明亮透徹
放下一份情感時，這一份放下不是失去，而是你已經經驗完這段情感中的好與壞，願意使自己走向更好的境界，並會得到一份很深的寧靜
