最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 貳團 怡萱

先前就有聽過冥想的厲害，也有嘗試過，但可能是沒有持久，所以一直都覺得沒效果

由於最近要大考，心裡壓力反應到身體，長期睡眠問題之外全身痠痛也會胃痛，正好書裡有提及「呼吸空間」，把讓你感到壓力的事換成一句話，感受說到那句話時身體的反應，再來集中呼吸擴大到全身。

書末分享的五日簡單休息法，讓我邊看邊笑XDDDD

分享喜歡的話：終極的休憩地，並不在這世上的某處，若你的內在未被療癒，便無法達成真正的休息。而最確實的有效的方法，就是讓你的大腦休息。