這本書把心態分成兩種：定型心態、成長心態。定型心態會在特定的時刻出現否定自己，讓自己陷入低潮、導致負面情緒以及原地踏步，「不參賽的冠軍」就是定型心態一個很好的寫照，；而成長心態則相反，會在每一次的逆境裡反思可以從中得到什麼，然後從中修正、進步，成為一個更好的自己。簡言之，定型心態重視結果，而成長心態重視過程。
這本書裡的各章節分別提供在不同狀況下，定型心態與成長心態的案例和說明，我覺得可以自己找需要的章節來看。比較重要的是，要了解到我們不可能完全捨棄定型心態，因為各種原因，定型心態總是比較容易進入我們的心中，我們要培養成長心態，然後讓成長心態慢慢茁壯，即便剛遭遇到困難的當下，定型心態會先冒出頭，但我們會慢慢變得有態力修正、導向成長心態，而且這樣的練習必需不斷持續，如果中斷了，那定型心態又會在不知不覺中長大(打不死的BOSS啊！)。
看完成這本書後，才發現自己在求學階段時一直抱著定型心態，直到出社會工作，在職場受挫折後才稍為好轉，這本書觀念看完後覺得很簡單，但實際運用才是困難的地方，自己容易產生定型心態的性格，書裡有一個很不錯也很有趣的方法，就是幫定型心態取一個名字，它是自己的一部分，但卻不是全部的自己，當發現定型心態又在叫囂得無法無天的時候，自己可以把這個定型心態切割出來，從另一個角度的看相同的一件事，跟自己的定型心態溝通，採取行動、改變，獲得成長，慢慢強化成長心態，有一點分裂的感覺，但當我們不聚焦自己的主觀時，第三者的角度確實有助於冷靜思考。
