在書店一下午時間輕鬆看完，
書中的分類較無清楚架構，極像部落格文將其集結成書，不過有些裡面說的覺得還不錯。
如：
「追求的是平靜而非快樂。」
「懂得辨認覺察自己的情緒，悲傷、憤怒、或害怕、後悔這些情緒是很正常，能夠成為讓你成長的動力來源，越是了解，越能讓自己懂的控制。」
「憤怒時想像自己是冰塊，試著緩和冷卻個幾秒。」（杏仁核轉額葉作用概念）
篇中每個開頭都會以他與他明星朋友們的互動作引言，會不禁想猜這是指誰，像猜謎ㄧ樣覺的有趣，其內的小插圖雖和文中想給讀者的意念不太符不過當成報紙那種副刊會附的小漫畫看莞爾一笑也還不錯。
