書籍開頭附有高敏感指數測驗網址，供讀者測試自己是否為高敏感族群，當時因為測出中性結果，而對閱讀感到意興闌珊。
實際試著閱讀後，全書除了可以讓高敏感讀者知道自己並不奇怪/孤單，也為生活列出一些可能的情境模擬，人無完人，高敏感族群會有的情緒起伏，我也多少經歷過，未來若真遇到相似情況，應可做出更好的應對進退了。
以下分享幾個我蠻喜歡的段落：
‧冷靜且堅定地說「不」、「我不想做」或「這樣不好」，肯定比大吼大叫來得有效，或者也可試試明確地把事情的因果關係分析給對方聽。
‧若能認清自己的期望與要求，或看清自己是如何依賴他人、與憤怒保持距離、訓練自己適度地受傷、學會運用同理心，將是建立健康人際關係的一個法門。
‧試著把「應該要跟別人一樣才行」的心態轉變為「如果能一樣的話就好了」，與其把「你應該、我應該」道德化，不如換個角度以「請求」作為溝通的基礎。(過多的道德審判，等於背上不必要的重擔，容易被過度激化、身心俱疲)
‧悲傷是一個必經之路，當「健康的悲傷」持續一陣子後，就能從失落感中釋放，擦乾眼淚找尋新的可能性。
‧Q: 如何面對「疑被他人言語捲入、淹沒，甚至無法思考」的漩渦？
A: ①溫柔而堅定地用眼神(朝下)與手勢，請對方「請等一下，我需要一點時間想想。」
②告訴對方：「我(目前暫時)沒辦法把你的話聽進去。」
③設定手機鬧鐘，一聽到響鈴就先說：「等等我就要走了喔。」
‧溝通時不要任由單一方發言，除了好好聆聽對方說話之外，更要找機會讓對方知道這些話會為自己帶來何種影響，而自己又是如何看待這件事。溝通就像玩接球，有「一丟一接才有意思」。(不然自己寫日記就好，不用與人溝通)
