以下簡短分享這本書的深度工作方法
1、選擇適合自己的深度工作時間
2、建立進入深度工作的儀式，讓習慣帶領你不花費力氣轉換成高度專注模式。
3、專注於最重要的事情，於深度工作地點醒目處放置計分板紀錄深度工作時間，利用領先指標(如，深度工作時數)引導行動，每周用落後指標(如，工作績效)檢討成效。
4、因為注意力是有限的，深度工作一段時間後若覺得疲累，可以安排不需占用注意力的活動來恢復注意力，例如，去郊外走走、閒聊等。在達到一天的深度工作極限後，晚上再進行的工作可能只會是低價值的淺薄工作，即使推遲，也不會影響進度太多，所以，適時放鬆心情去休息吧。每日深度工作結束，利用「關機儀式」也就是用幾分鐘的時間為未完成的工作擬定隔天的任務就就不再想它，讓我們的心智經過充分休息，才能在隔日有效率的進行昨日的任務。
另外，針對網路成癮者，這本書提出強化專注力的方法如下，
1、透過事先安排分心時間，讓心智專注當下學習忍受無聊，避免一無聊就想尋找分心刺激的行為(如，上網)。重點不在管控分心總時數，而是克制尋找分心刺激的行為。
2、拒絕使用網路可以獲得或不使用網路會錯過任何好處的心態，針對達成人生目標的重要活動，配合30天斷線實驗，審慎選擇使用或不需使用社群網站或應用程式。
