這本書引用科學研究，主張壓力對人的影響完全取決於我們看待壓力的態度。如果我們將壓力視為正面有益處的，受到的影響就是有益的。
在某方面而言，顛覆了許多人認為壓力只有害處的想法。另一方面，我也認為有些矯枉過正。個人傾向健康的心理態度會保持適當的彈性與中庸之道。壓力確實可能造成正面與負面的影響，拓寬視野看待壓力，可以讓我們對壓力有個比較中肯的認識。此外，我認為健康快樂真正的重點不是認定壓力是好的、有益的，而是當它對我們的情緒造成影響時，能去了解我們自身的心理並採取有效的因應，使壓力瓦解—亦即心理學中的情緒自主。
