如同書名，是本瘦身書，沒有許多教你運動的方法（翻完對最後一章雷射溶脂比較有興趣），主要內容對於三餐、水、運動、作息有很建全的觀念建立。
裡面有透露許多女明星減肥的方式，因人而異，但我不相信：
1.莫文蔚洗2小個小時澡會變廋，是順便掃廁所嘛？
2.楊紫瓊運動前大量喝水，讓汗水在運動時盡情排出...盡情漏尿我比較相信。
關於其他飲食攝取部份、禁忌，邱醫師都有全面的介紹，有興趣瘦身的人可以去翻翻。
對了，水果攝取部份，請盡量選高纖維種類：
蘋果(排水助便)
蕃茄(腸胃蠕動)
奇異果(消化、美肌)
草莓(抗氧化、降膽固醇)
葡萄柚(消除疲勞、美肌)
還有芭樂、柳丁、櫻桃...等等
※榴蓮、西瓜請小心，他們是熱量之神，卡路里的手下。（香蕉也別過量）
