心得：
一 內向者與外向者主要差別：
1. 對外界刺激的敏感度：強vs弱
2. 體力消耗的原因與補充體力的方式：外在消耗力量vs外在補充力量
3. 思考路徑：慢思vs快思
二 內向者優勢：創造力、想像力、傾聽、能長期關注某一領域
三 如何發揮內向者優勢：
1. 限時契約：與自己訂定契約，限定某一段時間變成外向者，充分表達自己
2. 福爾摩斯觀察法：透過對外如同福爾摩斯一般的觀察，降低對內在的過度關注，進而降低緊張感
【下一步行動】
1. 實驗福爾摩斯觀察法，並觀察後續
2. 於長時間暴露在社交場合領域後，隔日上午時段用作休息時間恢復體力
