書中很多故事的開頭白，都以"我有一個朋友是明星"為開頭，滿有意思的，先不論這個故事是否真有其人，作者可能是想透過這樣的方式讓讀者明白，其實每個人都會有情緒，就算是光鮮亮麗的明星們也一樣，明星們可能還會有更多情緒與煩惱。
一般人聽到情緒可能會有一些負面的想法，但書中提到「情緒，就是我們當下的自己。」不管開心難過喜悅或憤怒都是情緒也是真實的自己。喜歡書裡的這段「想要高情商，就要做到適合與平衡，而不是極端的壓抑情緒，或極端的放任情緒。」練習獲得心理的平衡或平靜，書中提到可以培養一個分身，其實就是要多與自己對話或以第三者的角度看待自己遭遇的事情。在閱讀這本書的時候，也一邊在觀察現況或回想自己的過去，練習與自己對話，就像書裡寫的「如果想要寧靜，並且內心強大，就要多看書，多與自己相處。」
