生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解 BY 壹團 曾瑞文 Raven

被這本書的書名吸引，讀完發現這算是本作息指引，書中將人分成「海豚、獅、熊、狼」四種類型，並建議你在運動、接種疫苗、收Email、睡覺等的最佳時機。就我個人來說，跟自己的生活習慣大約有8成左右是符合的，目前也在嘗試調整其他20%的時間，看看能不能感受到變化