二月份的讀書會的討論書籍，雖然在討論當時並未閱讀本書，但從討論的內容與其他群友的心得中，可以感受到這本書對個人帶來的效益。
本書分成三個部分，先從個人面向著手，再分析習慣對組織的影響，最後擴大檢視社會的習慣，作者一再強調習慣可以改變，也在本書最後提供一套改造習慣的策略。
習慣是我們在某個時間點刻意做出的選擇，而後在不再思考的情況下持續為之。一個習慣的養成，包含了三個面向：提示、慣性行為、(渴望得到)獎勵。作者在每一個部分會舉出幾個例子交叉說明習慣的影響力，讓讀者跟著內容不斷反思習慣在生活中所扮演角色，為什麼會有這個習慣？從什麼時候開始的？進而去思考想留下/戒除的習慣。在本書的最後，作者提供了習慣改造策略，幫助讀者建立新習慣，也呼應了本書的中心思想-習慣可以改變。
以下節錄一段印象較深刻的內容：
作家大衛˙福斯特˙華勒斯在2005年向應屆大學畢業生說了一個故事：「兩隻小魚在水裡游來游去，碰巧遇到一隻老魚跟牠們同路。老魚向牠們點了點頭，對牠們說：『早安，年輕人，今天水況如何？』結果兩隻小魚繼續游了一會，最後其中一隻終於忍不住，牠看著另一隻魚，問：『到底什麼是水？』」
作者利用這個故事，說明了習慣改造的最初，來自於自我的觀察，從勾勒理想生活的藍圖為起點，一步一腳印的訂立改造計畫，進而達成目標。
