當初會知道這本書，是因為群裡面大家的討論才曉得的，後來看到海苔熊與本書作者──劉軒開了直播，也有些許提到書中的內容。對於這本書的標題，一直以來也是自己十分有興趣的議題。整本書分成四個部分：情緒篇、自律篇、理性篇跟人際篇。每一個篇章都有自己的主旨，並細分成幾個可供讀者參考並調整的章節，裡面內容十分淺顯易懂，真的就如同本書最前面所寫的「獻給一直想給自己一點時間，卻又一直沒時間的你」，當生活很繁忙的時候，這本書的文字不會給人壓力，可以一次一點點的閱讀，也可以十分快速的理解。
最後分享我自己覺得最有感觸的部分是人際篇的最後一章，最近也在實行類似復健的社交行動，但總覺得好像缺乏了點什麼，這個章節讓我發現了那個盲點。在這邊簡單引述作者在這章節所提到，而我自己很喜歡的方法：「每當我走進雞尾酒會這類充滿各種陌生面孔的同學聚會時，我就想像自己是個探照燈。我的功能，就是照出別人最美好的一面，被我照到的人在我眼中就像舞台上的演員，在聚光燈下成為主角」。當我們在關係互動當中，將焦點從自己身上移開，放到正在跟自己互動的對方身上時，連結便產生了，內心的天線也自然打開了，可以接收到更多訊息，不用擔心自己做的好不好，因為我們關心的對象從自己變成了對方，互動就可以自然並流暢地進行下去。
