人類的壽命越來越長，生活步調也日益匆忙，導致慢性病的病患越來越多。主流醫學對於攸關生命的急症治療效果良好，但在面對慢性病時，針對單一病症下藥的治療方式可能短期見效，但長期下來卻會有副作用。因此作者主張要找回健康的根源，增強身體本身的防禦能力，而方法就是同時重視身體和心靈的健康。
作者是醫學博士，來自遵循自然醫學的醫生世家，但受過嚴格的西方主流醫學訓練。他主張主流醫學與自然療法不必互相對峙，應該要相輔相成。但主流醫學的醫生常常對自然療法嗤之以鼻，因此作者藉由這本書介紹各種自然療法，希望能提昇自然醫學的地位。同時他還提供各種慢性疾病的治療計畫，以及健康生活的策略。
我對於提昇自癒力的主題本來就很有興趣，而作者的論點之一「醫生應阻止疾病發生，不該只是治療病症」更是深得我心。書中介紹的種種自然療法和原理讓我大開眼界，而健康策略也讓我好好思考目前的生活方式還有什麼需要改善的地方 (例如避免久坐，這真的很難...)。如果你想藉由日常生活來擺脫慢性病、保持身心的健康，可以來看看這本書。
