在這個時候，你需要的，不是將自己隱藏，而是如何能看見自己，撫觸終於感到脆弱面貌的自己
在你內心房間裡，沒有別人，只有自己，所以，只有你最需要真正懂得如何親近自己，與自己相處，陪自己談心
在難過時，有時只需要一份安穩的擁抱，就能撫慰內心煩躁空洞的靈魂，從中感受到一份平靜與愛的接納。
那未被深深愛過的遺憾及空洞，才是那最深層的渴望，那空洞的內在，終將在體會到被另一個人寵愛時，如飛蛾撲火，再也看不清當初的方向
有時，當所有親友都不在身旁，你就是需要學著一個人花用時間
這若有似無的關係，不一定能帶給你所渴求的真實幸福與安定—你心裡的苦，你自己最清楚。
不論年齡如何，究竟要不要再與人有情感牽扯？這個問題，總帶著可能的機會，也帶著落空的可能。讓人期待，又恐懼著它的破滅和得不償失。
若你覺得單身是懲罰，那你壓抑的委屈和對自己的瞧不起，不會讓自己更好。
若你覺得單身是禮物，你會興奮好奇的看看這一份禮物，將帶給你什麼有趣的體驗
重要的是，要對自己誠實
沒有人只有正能量，也沒有人沒有負能量，重要的是，不論我們是處於正能量或負能量，我們都能自覺。
離不開的不一定是愛，有可能只是依賴
沒有為愛付出的準備，而只想要接收和獲取滿足，我們終究不可能在愛的關係裡。
只有一個人的獨角戲，怎麼也演不出兩人的故事。（只有你或是只有他單方面的努力都無法演出一場名為愛情的故事）
放開一個無法繼續走在一起的人，是為了讓空掉的手，好好的擁抱回自己
只有我們的內心狀態有所康健，我們才可能有力量去做出自己真正要的選擇，否則也只是游移在兩個選擇之間，備受煎熬與拉扯
很多時候，人們習慣摀住眼睛和耳朵，活在在自己的謊言裡，相信一切都是假的，而不願辨識清楚真相
既然決定要放手了，就要讓自己走到一個新世界，不要再被過去的世界囚困。
試著開始相信自己是有尊嚴的，慢慢試著堅信我可以成為自己想要的樣子
有時會因為怕讓別人知道我們過的不好而用「我還好」、「還不錯」來掩飾內心的沮喪與難過，但即使過的不好，那又如何。這正是我們經歷身為人的獨特啊！有著獨特的人性，有著獨特的情感。
家，若是情感匱乏，又有誰能一生守候
家，若只是空洞的形式，又有誰能不成為陌生人呢
如果，連自己一個人時，都照顧不了，當置身於兩人世界，又如何能照顧得了另一個人？
如果你不喜歡自己，即使從一個人變成兩個人，還是會不喜歡自己，還是會覺得自己的生活不如意
生活的心態比生活的型態更重要
一個人生活最重要的功課，正是面對那無以逃避的自己
你以為只要不生氣，就會是人人都稱讚的「溫順的人」，卻漸漸才明白自己成了「隱形的人」、「無表情的人」。
如果，你願意開始認識你的生氣與憤怒，你會發現它們是最想保護你，讓你得以獲得合理尊重的力量
沒來由的發怒傷害別人的確可能會為你或他人帶來不好的經驗，但這不代表你不能生氣，讓你的生氣與你有信任、安全的夥伴關係，他能陪你成為鬥士，幫你防禦傷害和爭取該有的權利。
覺察生氣帶給你的警訊，信任你的生氣，內心並希望重複的情況不要一再發生，那麼便能透過生氣，學會正視自己的感受，也認同自己值得尊重
感謝、愛護、欣賞你的憤怒，真正的允許自己表達、爭取自己所需的空間與回應，終止任何控制的發生
遠離那些攻擊你、栽贓你，誣賴你的人，你的價值，不需要交由他們任意評價、攻擊、要脅
你比任何人都需要支持你自己，也更需要為自己的權利和福祉著想
對自己真正的友善與肯定，才能懂得為自己選擇「真正對你好的人」
悲傷的情緒，是讓我們知道「以經失去了」的一種生理反應
我們都明白，「承認」與「接受」曾經的心碎和撕裂，是多麽困難的事
無視於自己的悲傷發生，才是一種殘酷和冷漠
試著用慈愛和溫柔，扶起那倒在地上，癱軟無力的自己說：「我在這裡，我不會丟下你，我在這裡陪你，到我懷裡來，你怪自己太久了，現在你不用再怕了，因為我在你身邊，再也不會拋下你了，你有我在。」
悲傷，只是要讓你明白，你所愛的，雖然會離開，會讓你痛和哭，但你會因此懂得，只要你學會愛自己，包容這會痛會脆弱的自己，愛會回到你心中，不會隨著任何離開而消逝。
嫉妒總是讓你離自己太遠，又離別人太近。它吶喊的是你的渴望，讓你看見了自己的苦，並燃燒著自己。
當你嫉妒時，別忘了看見另一個受苦的自己。對自己鼓勵和肯定，實實在在的認定自己的價值，不需與人比較，而是有著獨立的屬於你的美好
過度的苛責讓我們無法有自我修復的時刻，好好的愛自己，愛便會向你靠近，你先活在愛中，才能真的辨識出愛。
當人只有自己時，他的世界沒有別人，無從分享
當一個人只有「關係」時，只在乎別人，而無法知覺到自己存在，他也一樣不在關係之中（這段關係只有對方，而失去了自己）
若你願意接受你是你，也願意接受他是他，那麼孤獨發生時，就不再是離別或遺棄，而是，你們即使在關係中，你們也沒有失去自己
越是纏繞糾結的混亂，越需要抽絲剝繭的耐心
覺知自己的內心或許並不簡單。唯有你看得見自己，才有覺察的可能。感受自己、傾聽自己，為自己的生活做些紀錄，或許書寫、或許繪畫，或只是一個人沈思，可能不能很快感到變化，但總會有所不同。
要有你的存在，你的世界才會存在，這世界正是你內心狀態的反映。
一個有著無感無所謂的自己會映照出無趣、充滿麻煩的世界。不妨試著找回那有感受有溫度的自己，那你的世界也會開始溫暖。
能哭的人，就能夠笑，能體會脆弱的人，往往更懂得對待生命，需要溫柔。
流淚或許不能解決事情，但眼淚能洗淨發疼的傷。
不停掉落的日子能讓你經驗到最脆弱的自己，會成為你成長蛻變的養分，讓你認識更深層的自己，也讓你擁抱完整的自己。
有些人避諱哭泣，但若不是心裡有所觸動或感動，又怎會無故的流下眼淚
流淚是種情緒的流動，也是情緒的釋放，若能自然而然的感受情緒，接受眼淚的流下，會就此排出，許多混濁，心反而會變得澄清。
你的高貴與尊嚴都不是建立在王子與公主的面具上，你的高貴與尊嚴是因為你是你，如同他是他，沒人應該低下。
你不需要是公主或王子，你只需要是你自己，為自己出征，真實的成熟蛻變，這樣的美，將無與倫比。
渴望與想要是人之常情，但要不到和得不了也常常是真實人生的一部分。
不取決於他人給不給，成不成全，而在於自己是否願意為自己付出和堅定。
沒人能控制另一個生命的選擇。我們能選擇尊重而不剝奪權利
接受自己所不能改變的，努力去改變自己可以改變的。
過去的傷口沒有痊癒，即使情境改變，內在的記憶卻還未完全退去，恐慌還是會在潛意識的深處騷動
沒有什麼是不會改變的
無論跟誰走在一起、相遇、或者分離，人生，依舊是你的，只有你能陪自己，走到人生最後一刻
沒有人能阻止你做一個完整的自己，除了你。
你的生命，是無限的，只要你肯這樣相信
故事本來就有很多不同的版本及類型，每個人的解讀各不相同，你對故事有怎樣的理解，那故事對你就有怎樣的定義。
每個人的生命，都有那麼一段失去自己，也尋找靈魂的暗夜。
無論生命對你做了什麼，重要的是，你如何處理生命對你做的事。
愛回自己，與自己和好，就是擁抱回自己
不要忘了如何擁抱，不論是對自己或他人，讓愛繼續流動，傳遞，讓未來的世界仍具有愛的力量。
