排除掉拿來當作藉口的創傷跟情緒的影響
分清楚什麼範圍是自己可以控制的，才能獲得主動權；目的是達成在可以在社會其他事物平衡下的自由，從煩惱——基本上來自人際關係——把自己解救出來，不要害怕被人討厭。
個人對過去的經驗的解釋的確是影響未來的關鍵，我認識的幾個被用很糟糕的方式對待、長大以後出落為優秀人物的朋友，他們在SNS上的文字的確曾經給我這樣的感覺。
我其實不太確定我想幹嘛，另外一個發現應該就是原來我最近心情不好，習慣性邊看邊亂想的結果就是中間一度因為自己的負面情緒有點吃不消，覺得自己多到藉口有點噁心，反抗的任務倒是完全交給書中的年輕人了，我在過程中沒怎麼質疑科學家的話。
我覺得最難懂的地方就是劃清自己能做的界線以後居然沒有義務的概念，只用如果不關心別人反而更容易過度自我中心 ，造成自己心理壓力來說明主動的必要，我擔心我可能會因為這樣什麼都不做。
