先說會閱讀這本，純粹是因為剛看完《最高睡眠法》，所以才想說把它的姐妹作一起看完。但讀到一半才發現這是出版社的套書促銷詭計OTZ...
回到正題，這是一本以小說方式呈現正念跟背後的腦科學原理的書。書的一開始，直接很貼心的把幾個故事中所提到的正念練習做一個綱要式的整理，包括了正念呼吸、動態正念練習、慈悲正念、身體掃描...等等；而書末還提供了一個正念五日練習的簡單指引。作者把小說拆成幾個短篇但連貫的故事，分別針對小說中出現的角色們所面臨的煩惱跟問題，採取一些正念的練習來緩解。相較於那些比較富有人文哲思（像是卡巴金），或著是有一些側重佛教概念闡釋（例如一行禪師）的正念書籍來說，這本書講了許多大腦方面的入門知識，所以是比較偏重在腦科學跟正念方面。所以這本書讀起來「科學感」較重，有點類似丹尼爾席格、理查戴維森這類研究正念跟心理學、腦科學相關的作者的作品。我會說這本書很適合當作正念第一本書--或許作為實戰手冊可能還是稍嫌薄弱了些--既可以知道正念是怎麼一回事，又可以知道其背後的科學根據。
