對於「練習」大部分人印象就是持續不斷的重複，但並非每個人從等量練習就能得到一樣的成就，刻意練習就是想點出，要有「意識」的去組織你的練習。
主要切分成三步驟(個人看完後的整理，非書本的編排)
一、 確認想要達到的目標，以及維持達成目標的熱忱
二、 將練習建立一個心智表徵。心智表徵我覺得每個人可能有不同的解讀，我所理解的是:要讓你的練習帶有「故事」。譬如書中舉例要一位從沒看過狗的人，學習”狗”這個單字，此外他可能還要分別記住”毛茸茸”、”四隻腳”、”有尾巴”、”會奔跑”這些零碎的特徵，但若能組成心智表徵，這些東西有了意義，自然就容易記住。這方法在英文學習中也看過類似的概念，就是把相關的單字畫成心智圖，來提高記憶。
三、 建立回饋系統。回饋兩個字包含很多面向，像是因為熟練後感受到小小的成就，會成為繼續推進練習的動力；評鑑分析後找出自己目前的弱點，在該弱點上加強；或是練習方法已經不適用現在的階段，需要調整練習方法，或找更進階的老師…等，簡單來說也是有意識的評估自己跟目標的距離程度，適時調整練習計畫，才能讓自己的技能更往上突破。
個人覺得最難應該是建立回饋系統，有些狀況很難評估自己的方法是否要調整，不經過一些時間的累積就無法看出，所以其實還是很需要時間去測試，原本以為這本書會告訴我什麼速成的方法，看完之後覺得好像不那麼一定XD 不過還是想找個技能練習看看～或許會發現這樣的方式成效更好。
