首先本書雖著重講述內向人格，但是外向人格面臨的難題作者也有一起討論喔！
這本書的作者Marti Olsen Laney博士，是專業的精神分析治療師，也身兼作家、教育家等身份。本書前三章介紹內向的人格特質，幫助讀者認識內向人與外向人的特徵，隨後章節分別從婚姻、教育、社交、工作等部分，討論內向、外向人格的人會面臨哪些優勢與困難，以及我們該如何調適與解決這些人生課題。
簡略提一下本書的內容
內向人格比較容易擁有的特徵：
偏好獨處、富有同理心、謹慎、細心、完美主義、潔癖、善於傾聽、敏銳的知覺、較常自省、不愛接電話、記不住人名、個性軟弱
外向人格比較容易擁有的特徵：
喜愛社交、積極主動、善於領導、有幽默感、能一心多用、做事效率較高、反應快、堅持己見、短視近利
本書數據指出75%的人，性格光譜偏向外向；25%的人則是偏向內向。我想這數據可能是針對歐美社會，亞洲國家的人相對個性比較壓抑，外向比例應該不會這麼高，我們不用拘泥這個數據，至少東西方社會都一樣是由外向人格主導社會的處事規則。
為什麼有些人會是內向/外向人格呢？
作者提出幾種看法，我節錄以下2種
1.生理上的差異造成內向or外向
內向人大腦的訊息接受受器相較外向人更為敏感。透過實驗發現：同樣一句話或動作，內向人大腦更易受到刺激、大腦反應活絡區塊也更廣。
這表示內向人面對訊息刺激時更容易觸類旁通，思考事情也更深入更全面，以上是優勢。
缺點是內向人大腦容易接受過多瑣碎的訊息，所以也需要花更多精力去消化訊息，大腦容易使用超載，不太能被外界打斷他們的思考。
（這論述與身體平衡器官敏感的人容易暈車很像）
2.行為偏好
生活中遇到突發狀況時
外向人格的人傾向第一時間就去接觸事情，事情會邊瞭解邊解決，他們比較積極主動有效率。
內向人格會先保持警戒，等整件事情都思考透徹與全面瞭解之後再去處理事情，他們比較謹慎周全。
這兩種做法很難說誰比較好，但兩者都會因為各自處理事情的做法而感到滿足，往後也繼續依賴他們熟悉的做法去理解這個世界。
而本書後面70%章節，作者運用自己心理諮詢專業協助內向/外向特質的人處理他們面臨的生活問題，裡面的方法非常實用而且字字珠璣，非常推薦大家可以讀讀。
我閱讀這本書時，常常在想書中的內向/外向與中國思想裡的陰/陽有許多可以互相印照的地方，比如古人把男人奉為陽、女人奉為陰，男人外向強勢，女人內向溫柔。人的個性也有金木水火土的面向，也就是仁義禮智信。而其中又可以細分陰陽，例如 仁之陽者：容易擇善固執；仁之陰者：思維較有彈性，特性卻過於軟弱。這些與外向/內向的特質討論很雷同。
是否與東方思想一樣提倡陰陽調和、中庸之道，內向與外向兼具的人格特質才最完美呢？
作者在書中給出的看法是：對也不對
現今社會確實是由外向特質主宰，所以內向的人學習嘗試外向的行為模式，有助於融入外向的群體，只是更有利於生存。
性格本身確實沒有好壞之分，外向內向中庸都一樣好。
感謝大家的閱讀。
