反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣 BY 貳團 王柏荃

通常面對負面情緒時，很容易在大腦不斷循環，就像動物的反芻機制，只不過這是為了消化食物，而人們卻不斷在腦裡糾結。
書中面對壓力時，一般有三種作法，處理壓力的來源，壓力造成的情緒，逃避。
負面情緒的反芻雖如影隨形，不過也不全然是壞事，某種程度是有警示作用，也推動我們去面對，不要落入主觀的情緒，以客觀的方式去分析原因，跳脫負面迴圈。
生活周遭一定有樂觀或悲觀的朋友，某種程度而言也反應在面對情緒的能力，積極或消極，既然躲不過也只有面對，不擅長就練習吧，去習慣挫敗沮喪，也許會從這些枝微末節萌生一點自信。