這是一本介紹情緒慣性的書。過往看許多關於自我的書提到愛自己。卻沒辦法解釋，為什麼理智明明知道維持正向情緒有益、正面對自己的評價有益，卻沒辦法做到。這本書提出了解釋：大腦會自動尋找熟悉的情緒，甚至會透過回想、放大，讓事情變得像大腦熟悉的樣子。對大腦來說，情緒沒有好壞，熟悉的最好。書中也提出了改變情緒慣性的方法。
書中有一個說法讓我驚訝：憂鬱症者也能感受到快樂，只是他們感受的快樂時間比較短。
讀完這本書，讓我能從另一個角度看自己的情緒，也解釋了我一直以來的困惑。
書裡提出很多例子幫助讀者了解概念，文字簡單好讀、架構清楚，推薦給大家。
