正念減壓初學者手冊 BY 貳團 葉玉鋒

這本書是為減輕慢性疼痛,在醫生建議下進行閱讀,是卡巴金"正念"系列入門書
1.第一部份介紹"正念"入門態度
2.第二部份維持"正念"進入運作的覺知
3.第三部份進階探討"正念"個面向及延伸禪修
4.第四部份指出"正念"運行的基本態度
5.第五部份正念練習姿勢細節
...藉由"正念"減壓是需要練習及較長時間運作,但功效是受到肯定