最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 貳團 YiChin

這是我接觸正念靜心的第一本書，對初學者非常友善的入門課程。一開始就整理七個靜心方法，再用虛擬人物的故事帶入，情景式的以大量對話勾勒正念的理論與應用，這種模式讓我想起「被討厭的勇氣」，習慣這種敘事手法的人可能接受度較高。
整本書內容不多，方法也很簡單，讓你闔上書就能執行了！感受呼吸、感受每一個當下的自己，減少對過去的追憶與對未來的不安。