要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要 BY 壹團 凌

當我發覺每一天留意各項時間，會改變自己對時間的感受度，並且帶來更有滋有味的生活，專注給你時間，時間給你選擇，善加選擇則有自由。當他人知道我有紀錄時間，想必有人會覺得很麻煩，其實大多是因為紀錄時間就會透露自己浪費多少時間，這就像飲食紀錄，我發誓一星期只喝1杯飲料，我認為這不算上什麼理由。每個人都會浪費時間，我也會浪費時間，明明要做報告，卻還再划手機看影片、跟朋友聊天。當然還有一個理由，是在於感覺知道所有時間，將讓會自己感到焦慮或太牽掛每分每秒，以致生活被栓在試算表的一個個欄位，他們和我們都知道，在人生最美好的時刻並「不會」留意時間，例如:讀好書讀得欲罷不能，沒發現從三更半夜讀到天亮，我也一樣喜歡無牽無掛的感覺。我同意這種了無牽掛的時間很美好，但我也知道無論生活怎麼過，時間終究會找上你，早上6點要起床準備早餐；跟同學約好早上10點做報告；跟朋友約好13點要去圖書館看書等…。不過試著紀錄時間的理由在於:忙得天昏地暗時的人都擠出一點時間來做有樂趣的事情。建立新習慣改變對時間的感受，重新規劃和新習慣改變了自己對時間的感受度，我本來每週花60小時左右忙跟學校相關的事情，例如作筆記、弄報告、獎學金、當志工、辦活動。首先如果我每週是花55小時非60小時，表示我還需要盡量善用這55小時。因此我變得更有策略地選擇要怎麼有效做筆記。我檢視每天的紀錄，發覺自己有時會在高效工作時間做雜事，那有點像中場休息，而且感覺很空。所以常常超過60小時，那說句實在話「60小時」除了滿足自己的虛榮以外還有其他意義嗎?因此我在半年後成功降到55小時。建立新習慣改變對時間的感受度從紀錄時間做起，因為紀錄時間是無法欺騙自計時間花到哪裡去。只是要清楚區分優先順序。有時候往後退一步，看見自己把時間掌控得很好，都能花在想花的事情上，這感覺其實還不錯。我通常在週五下午規劃未來一週，發覺這有助於在重要事務。我會花幾分鐘簡是下一週，列出一份包含三大分類的優先事項清單:課業、關係、個人。我會問自己:「下一週在各分類中想達成什麼事?」清單可以很短，各兩、三項即可。「課業」可能包含「跟同學約好討論報告」、「完成DSM-5 2頁筆記」;「關係」類也許包含「跟國中老友聚會」、「跟球友一起打球」;「個人」類可以是「完成課外書心得」、「練深蹲」。然後我會看下週的行事曆，寫下這些優先事項。如果各個事項有很多步驟，可以分散到每天去做，這也是照料時間花園的一種方式。對於每天，不妨想想哪三件是最重要的事應該先去做。分辨輕重緩急有助於確保能將重要的事做完，但最讓我驚訝的是，這種計畫可以變出許多「時間」。即使是很大的事項，只要挑出來並拆成數個步驟，分別完成並不會花很多時間。理想狀況下，我會把這些拆開的事項安排在一週的開頭。如果週一結束時就把最重要的目標搞定，那真的令人飄飄然，接下來整週的時間都可以無牽無掛，而不會急得像熱鍋上螞蟻，拼命趕在週五晚上前把分量不明的目標完成。當然我也會用一些技巧來照料時間花園。每晚花幾分鐘寫下當天的回顧，回答幾個問題:我最喜歡今天哪一點?我想多花點時間做什麼?我想花少點時間做些什麼?我要怎麼辦到?這些問題有時會讓人決定做出重大改變。當你擔任生活的總管理員，就是為自己怎麼花時間負起責任，並相信多數時間關乎如何選擇。這種心態確實能改變一切，但實行上升有賴由於智慧和紀律。當想要推掉責任時，就會找理由說服自己是因為某原因，所以我才無法做某件事，而某原因總是言之成理。「專注給你時間，時間選擇，善加選擇則有自由。」我們容易誤以為時間很多，但你可以選擇把「我太忙了」改成「我有空做重要的事」，進而看見各種可性，讓花園繁花盛開。「我可以製造出時間。我可以選擇讓我更充盈的活動，而不是把我耗盡的活動。我確實有時間做想做的事。」