為什麼人會養成某種習慣， 而習慣又是如何作用，是本書的主軸。因此，市面上其實有很多的企業跟商家，會利用這個【習慣】，促使你的消費，甚至可以透析一個人。然而，想要改變習慣不見得速效，也不見的輕鬆容易。不過改變習慣絕對可行，因為你已知道習慣到底是藉由哪些關鍵產生的。
在書中的後半段，藉由描述兩件故事來闡述習慣是如何與生活息息相關。其中一個故事是一位患有夢遊的先生在睡夢中殺死了他的太太；另一件則是一個太太因為賭博上癮，簽署本票跳票而被控告。儘管兩者都是在同樣的辯詞中宣稱自己是無法控制的，尤其後者認為是賭場誘惑他的賭博習慣，最後控制了自身才簽下了無力償還的本票。在法院的最後裁決下，前者殺了一個人，無罪釋放；後者僅僅只是傷了自己、自己的家人以及借了他的錢公司，卻罪名成立。
習慣每天都包圍著我們，那些沒有經過思考與不可避免選擇，而只要我們看著他們，就會再度清楚浮現。
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