起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 高鈺涵

自己在去年時就有嘗試過這樣的晨型活動，有一段時間我會在5點起床出門跑步然後回家洗澡吃早餐，再慢慢開始新的一天，但因為晚上時朋友或家人約聚會通常回家時間就很晚了，而導致隔天根本就沒辦法那麼早起床，再加上運動習慣從跑步換成和朋友一起重訓，時間有改變，漸漸的這個習慣就不見了。現在想要重拾那樣的生活，所以這本書對我來說比較像是複習，它集結許多人的訪問而成的，他們會分享自己的活動習慣、幾點睡幾點起床、醒來第一件事會做什麼，訪問裡大部份的人都是在5點到7點之間醒來，而活動習慣以運動、冥想、看書居多，書裡每一段章節最後會提供一些統整或是科學研究，以及給想要嘗試的人一些建議及方法，對於想要接觸的人這本書可以提供蠻多不錯的點子，從別人的經驗裡學習。書裡我最認同的是「剛起床不要用手機」以及「早起運動真的超棒的」，但不論如何每個人的喜好和生理時鐘不同，最重要的還是自己慢慢實驗最屬於自己的模式。