這是諮商界以完形取向著名的曹忠瑋老師寫的書，書的副標是「諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程」可以蓋括說明書的主要內容。
書的剛開始寫曹老師自身患癌的生命歷程，有許多令人動容之處。後續曹老師以平易近人的文字，寫到從理論的觀點來看什麼是情緒、情緒的積極功能以及情緒的運作機制等。面對情緒，曹老師建議要了解和接納自己的情緒特色，相信情緒有正向功能，與該情緒真實接觸，了解情緒背後自己深層的內在需求，進而找出更好的滿足需求的方式。因為壓抑情緒反而會賦予情緒能量，使情緒更強大，無法消退。
情緒，不是需要被解決，而是需要被了解。書中把情緒比喻成霧，當情緒來時，伸手不見五指，但霧會來，也會走，霧是正常現象，無關個人好壞，我們要做的，就是安靜坐下，等霧散開。
讀完這本書，我自己對於情緒變得比之前還要更可以接納，也恰好有幾次經驗，可以體會書中描述的情緒流動，體驗完，還真有一種暢快的感受！我個人很喜歡這本，收穫很多～
