本書適合適合被連線科技煩擾的心智工作者，像作家、教學者、研究人員等本該沉靜，但由於現代科技與社會型態容易迷失於斜槓而讓自己過度煩躁的職業，以下重點節錄
1.不是每個職業或職位都需要深度工作，像公司管理者需要處理大量繁瑣及時的狀況，幾乎待在淺薄工作的狀態，但一樣成功而且有必要。
2.深度工作從神經學、心理學、哲學都有助於工作品質的改善。而在修道院(徹底)、雙軌(日)、節奏(時段)、及時(切換)四種不同的深度工作規劃，根據你的工作需求與現實協調，但不論如何人腦一天能深度工作的時間大約是4小時。
3.區分深度工作與淺薄工作，承上，由於我們不可能全然深度工作，區分就是件重要的事，讓淺薄佔30%~50%是個不錯的比例，同時你也會弄清楚什麼是你的重要任務，這是是深度工作的第一步，有捨才會有得，知道哪些事重要才能排除雜事，建立儀式與習慣(時間、場所、物品、動作)是帶你進入深度工作的好幫手
4.關機儀式是我很有啟發的部分，由於大多需要深度工作的項目都無法在短時間內完成，如何跟自己說該結束了，並把準備的狀態帶到下一次就很重要，建議可以在結束時多花一點時間紀錄成果，滿足自己並好好休息，紀錄的另一個好處是容易用領先指標(階段目標)帶領落後指標(成果)
5.深度工作不等於獨立工作，常有人認為深度工作就是把自己關在小房間，但深度工作的重點是讓思考有長段的時間整理，而跟別人合作的談話、啟發、創意跟深度工作並不衝突，對某些工作或跨領域的類別而言，合作反而才是深度工作的開端，不過不論如何，有時間沉浸在自己的思考跟工作中才是重要的
6.不要害怕無聊，腦袋是要休息的(可以連最高休息法一起看)，生產性冥想可以嘗試看看，睡眠跟記憶的訓練也是拉長深度的方法
7.個人心得，這本書其實我有點失望，密度不太夠、方法也講得不夠清楚、原創概念不夠多、面對的客群比較特定也不適合我，但我還是覺得本書提出的概念有值得一學之處，是屬於雖然書本結構沒做好，但值得閱讀做完筆記整理成自己體系的類型
